Čo si zbaliť na cyklovýlet? Buďte pripravení na každé dobrodružstvo

Chystáte sa na cyklovýlet? Riadite sa heslom „pripraveným šťastie praje“? Alebo máte radšej voľnosť bez ohľadu na to, čo prinesie? Defekt, roztrhnutá reťaz alebo náhla zmena počasia dokážu poriadne pokaziť deň. Pozrite sa s nami na to, čo nemá chýbať vo výbave cyklistu, ktorý miluje jazdy najrôznejších druhov.

Tipov prinášame viac než dosť, preto ich podriaďte dĺžke a náročnosti trasy, ktorú máte v pláne. Ak je pre vás výletom desať kilometrov od domu a potom späť, nepotrebujete mať zbalený batoh ako na týždňový trip s prespávaním. Ak sa na začiatok cyklovýletu presúvate autom, zbaľte si všetko, čo vám v prípade núdze pomôže – auto odvezie veľa.

Pred odchodom – kontrola bicykla

Ak bicykel dlhšie odpočíval v garáži, pred cestou mu venujte dostatok pozornosti. Čo všetko treba predvídavo skontrolovať, aby ste znížili hrozbu nepríjemností?

Kolesá a pneumatiky: Uistite sa, že sú dostatočne nafúknuté a bez poškodenia. Defekt pol hodiny po štarte nie je nič, čo by ste chceli riešiť.
Brzdy: Skontrolujte správne fungovanie a všímajte si prípadné opotrebovanie.
Reťaz a prevody: Ak reťaz škrípe alebo prevody nepríjemne preskakujú, je čas na trochu maziva.
Odpruženie: Prispôsobte nastavenie odpruženia konkrétnej trase.

Základná výbava na cestu

Čo by ste rozhodne nemali nechať doma? Oblečenie a výbava môžu rozhodnúť o tom, či sa z cyklovýletu stane parádna jazda alebo boj o prežitie. Aj keď sa vychystáte podľa aktuálneho počasia a predpovede na najbližšie hodiny, nezabudnite, že dôležité je aj nasledujúce:

Bezpečnosť

Prilba: Bez diskusie – je to nevyhnutnosť. Bezpečnosť je na prvom mieste, a to aj na krátkych trasách.
Okuliare: Chránia pred slnkom, hmyzom a prachom. Viete, ako rýchlo vám dokáže mucha v očných spojivkách pokaziť náladu?
Rukavice a cyklotretry: Rukavice chránia ruky pred vlhkom, chladom, zranením v prípade pádu, spálením pokožky od slnka a čiastočne aj pred otrasmi, tretry zlepšujú záber na pedále. Komfort a výkon v jednom.
Reflexné prvky a svetlá: Nezabudnite na reflexné prvky, predné a zadné svetlo. Cyklisti patria k ľahko zraniteľným účastníkom cestnej premávky. Riadiť sa na výlete heslom vidieť a byť videný je základný predpoklad šťastného návratu domov.

Náradie na prípad opravy

Nikdy neviete, kedy sa čo pokazí, preto je dobré mať so sebou základné náradie.

Multikľúč: Na všetky možné drobné opravy. Keď sa niečo pokazí, bude to váš najlepší kamoš.
Pumpa: Pre istotu – aby ste v prípade potreby mohli dofúkať pneumatiky.
Tzv. montpáky a náhradná duša: Ak dostanete defekt, montpáky vám uľahčia život. A duša – to je jednoducho nevyhnutnosť.
Súprava na lepenie: Ak už nemáte viac duší, prichádza na rad lepenie.
Nitovač a rýchlospojka: Ak roztrhnete reťaz, týchto pár gramov navyše zachráni celý výlet.
Izolačná páska: Je univerzálnym nástrojom na núdzové opravy.
Pätka rámu: Keď sa rámová pätka nečakane poškodí pri páde alebo náraze, je dobré mať so sebou náhradnú.

Rezervné oblečenie v prípade zmeny počasia

Počasie je rado nevyspytateľné. Ale aj naše telo dokáže byť nevyspytateľné a vypýta si suché tričko alebo rezervné ponožky, ak sa tie pôvodné nepríjemne zošmykujú.

Náhradné tričko/dres: Ak je už potu jednoducho priveľa.
Bunda: Jej výber prispôsobte ročnému obdobiu. No v zásade vždy platí, že ak sa náhle ochladí, oceníte hrejivejšiu vrstvu oblečenia.
Pršiplášť: Keď sa nečakane rozprší, suchí budete jedine vďaka nemu.
Chrániče: Je dobrý nápad zobrať si do náročného terénu aj chrániče.
Cyklistické návleky na ruky a nohy: Perfektné v premenlivom počasí. Jeden z najlepších vynálezov v šatníku cyklistu. Ak sa oteplí, ľahko ich zložíte. Okrem toho zaberajú absolútne minimum vzácneho priestoru. Zmestia sa aj do najmenšieho batoha.

Lekárnička

Nikdy neviete, kedy sa zraníte alebo si natiahnete sval. Podstatné je zabezpečiť si základnú pomoc, ktorá vám umožní presunúť sa za kvalitnejším ošetrením alebo starostlivosťou – domov, k autu s lekárničkou, na pohotovosť. Čo je minimum v lekárničke cyklistu?

Základné lieky proti bolesti: Nikto nechce trpieť zbytočnou bolesťou.
Obväz, náplasti, dezinfekcia: Drobný úraz môže byť nepríjemný, ale s obväzom, čistou vodou a dezinfekciou to zvládnete.
Vreckovky: Vždy sa hodia.

Občerstvenie

Dostatok energie je kľúčom k úspechu! Hlad a smäd sú mimoriadne zlým partnerom športových výkonov a výletov, ktoré majú byť príjemným zážitkom. Obvykle stačí nájsť priestor na nasledujúce:

Voda: Či už fľaša, alebo rezervoár v ruksaku, hydratácia je základ.
Energetické tyčinky: Rýchly zdroj energie, keď začnete cítiť únavu.
Ovocie: Čerstvé alebo sušené. Sušené ovocie doplní glykogén po náročnej trase a navyše môže byť vhodnejšie na uskladnenie.

Osobné veci

Nezabudnite na nasledujúce:

Doklady: Preukaz totožnosti (občiansky preukaz alebo aj vodičský preukaz) + kartička poistenca (stačí elektronická verzia v mobile) – nikdy neviete, či ich nebudete potrebovať.
Nabitý mobil a powerbank: GPS navigácia, kontakt s blízkymi, fotenie krásnych výhľadov – to všetko je pre väčšinu z nás prirodzenou súčasťou výletu, nie? A keď „dôjde šťava“? Powerbank nás zachráni.

Tip v prípade krajnej núdze:
Pri cyklistike v náročných terénoch a na ťažkých cyklotrasách v národných parkoch stojí za zváženie poistenie do hôr. Preverte si, či neplánujete trasu, kde ho môžete potrebovať. Toto poistenie kryje náklady horských záchranárov na vyhľadávanie, vyslobodzovanie, poskytnutie prvej pomoci i prepravu zraneného do zdravotníckeho zariadenia. Je to pár eur, no v prípade veľkej smoly a zásahu vrtuľníka chce určite každý človek cítiť vďaku za pomoc, nie strach z toho, ako sumu za zásah zaplatiť.

Ďalšie tipy na výbavu pre cyklistov

Okrem vyššie uvedených zoznamov sú tu ešte ďalšie veci, ktoré vám môžu zjednodušiť cyklovýlet. Mnohé z nich sa nezmestia do batoha, takže budete premýšľať, čo si vziať a čo nie. Ak idete na cyklovýlet v početnejšej partii, nemusí brať každý všetko – spravte si zoznam potrebných vecí a dohodnite sa, kto čo vezme. Ak prvú časť trasy prejdete autom, nebojte sa zbaliť viac vecí. Dôležité môže byť toto:

Solárna nabíjačka: Ak plánujete dlhší výlet mimo civilizácie, solárna nabíjačka vám dobije mobil aj za jazdy.
GPS cyklopočítač: Ak radi sledujete svoje výkony a presnú trasu, cyklopočítač s GPS vás bude informovať o všetkom dôležitom.
Antibakteriálny gél: Pre prípad, že sa dostanete do situácie, kde nie je možnosť umyť si ruky.
Repelent proti hmyzu a ochranný krém na opaľovanie: Hmyz a slnko na cestách môžu byť nepríjemné. Repelent a krém zabezpečia pohodlie.
Gumené popruhy alebo elastické šnúry: Skvelé na upevnenie batožiny alebo náradia, ak sa niečo uvoľní.
Vreckový nôž alebo multitool: Tento malý pomocník vám môže pomôcť niečo odrezať, opraviť alebo priskrutkovať.
Uterák z mikrovlákna: Rýchlo schne, zaberá málo miesta a je univerzálne užitočný.
Zámok na bicykel: Ak sa chystáte zastaviť, nechajte si bicykel v bezpečí.
Malá čelovka: Pomôže pri opravách v tme alebo ak sa ocitnete na trase dlhšie, než ste plánovali.

Správne nastavenie bicykla

Keď už máte všetko zbalené, nezabudnite na správne nastavenie bicykla.

Pri jazde do kopca: Zdvihnite si sedlo vyššie, použite ľahší prevod a uzamknite odpruženie.
Pri jazde z kopca: Znížte si sedlo, nastavte prevod a odomknite odpruženie na pohodlnejšiu jazdu.

Každý cyklista je originál

Náš zoznam nie je univerzálny. Každý cyklista má iné preferencie, iný štýl jazdy a iné potreby. Terén, dĺžka a náročnosť trasy, počasie, výdrž i zdravotný stav – to všetko hrá pri plánovaní cyklovýletu rolu. Vždy však platí, že čím dôkladnejšia príprava, tým väčšia šanca na vychutnávanie si jazdy i zážitkov. Preto nenechajte nič na náhodu. A ak beriete so sebou aj deti, nezabudnite doma nič z toho, čo môžu potrebovať.

Inšpirácia na záver

Ponúkame vám pár tipov na zaujímavé cyklotrasy na Slovensku. Potešia každého cyklistu – od rodín s deťmi až po adrenalínových nadšencov.

Belianska cyklotrasa (9 km, jednoduchá)

Ideálna pre rodinu. Plynulá asfaltka vedie zo Spišskej Belej do Tatranskej Kotliny a ponúka výhľady na Belianske Tatry. Cesta je bez kopcov, takže ani deti nebudú frflať. A ak si chcete výlet predĺžiť, nevynechajte Beliansku jaskyňu.
Okolo Liptovskej Mary (37 km, jednoduchá)

Krúžte okolo Liptovskej Mary, vychutnávajte si výhľady na Nízke Tatry a zastavte sa v skanzene Havránok. Ideálna trasa bez prudkých stúpaní, takže si ju užijú aj menší cyklisti.
Okruh po Tokaji (22,5 km, jednoduchá)

Cyklistika medzi vinicami? Áno, prosím! Tokajská oblasť ponúka pohodovú trasu plnú vínnych pivníc a pokojnej atmosféry. Vyhliadková veža v Malej Tŕni je čerešničkou na torte.
Hnilecká cyklomagistrála (70 km, stredná)

Z obce Dedinky až po Ružín prejdete cez 11 malebných dediniek a budete sa kochať nádhernými výhľadmi na vodnú nádrž Palcmanská Maša. Ideálny celodenný výlet plný zaujímavostí, ako sú tradičné banícke domy a banská štôlňa Jozef.
Veľký hodrušský okruh (41 km, ťažká)

Náročná trasa v srdci Štiavnických vrchov vás odmení úchvatnými výhľadmi z vrchu Kerling. Tento okruh nie je pre začiatočníkov, ale ak máte chuť na poriadnu výzvu, tajchy a lesné scenérie si určite zamilujete.